1、眼保健操口令如下：第一节揉天应穴（攒竹下三分）以左右大拇指按住左右眉头下面的上眶角处。

(资料图)

2、其他四指散开，支在前额上，按揉面不要大。

3、2、第二节挤按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

4、3、第三节按揉四白穴先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。

5、注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

6、4、第四节接太阳穴、轮刮眼眶拳起四指，以左右大拇指面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

7、扩展资料眼保健操是针对造成近视眼的原理，运用医学中的推拿、穴位按摩等方法， 综合而成的预防近视眼的措施。

8、在整个人体中，经络系统与血液循环系统相似，也是分布于全身的。

9、如果某个部位发生障碍，就会产生疾病。

10、眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障碍的作用，使经络疏通，属于物理疗法。

11、这种微弱的穴位按摩刺激，可以通过神经的反射，加强整体组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，消除和调节眼部紧张， 恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼的作用。

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