每到五六月份，花粉、柳絮乱飞，不少人的过敏性鼻炎又发作了。喷嚏鼻涕止不住，鼻塞鼻痒睡不着，白天精神差，严重影响学习和工作。那么，应对过敏性鼻炎的预防最好的方法，就是提前预防！

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清鼻堂：注意这几点，才能做好过敏性鼻炎的预防！

1、避免接触过敏原

花粉过敏的人在外出时要做好防护，戴好口罩。回家后立即清洗鼻腔、面部，减少花粉在面部、鼻腔滞留的时间。花粉浓度高时减少开窗，居室内可使用空气净化器。

2、注意保暖

及时添衣，避免着凉，感冒易引发鼻炎;注意防护减少冷空气对鼻粘膜的刺激。

3、增强自身免疫力

过敏性鼻炎可能会引起人体免疫力下降，因此应注重增强自身免疫力。保持良好的饮食习惯，多食用抗氧化的水果和蔬菜；加强锻炼，适当的体育锻炼可以提高免疫力；注意休息，保证充足的睡眠可以增强免疫力；少食用甜食，避免摄入过多的糖分，以免影响免疫力。

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4、定期清洁鼻腔

鼻腔是过敏性鼻炎发生的重要部位，所以应定期清洁鼻腔，可以使鼻腔保持清洁，有效地预防细菌、病毒等对鼻腔的侵害，减少过敏性鼻炎的发生几率。

5、采用正确的擤鼻方法

两侧鼻孔同时用力的擤鼻涕的方式是不对的，正确的方法是：堵住一侧鼻孔，擤另外一侧，并交替进行。

6、及时就医

如果过敏性鼻炎反复发作，症状加重，应及时到清鼻堂，进行系统的调理与解决，切勿乱用药物。

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清鼻堂温馨提醒：过敏性鼻炎的预防，特别难解决。所以，过敏性鼻炎是预防大于调理。因此，我们日常生活中，要远离过敏原，增强体质，抵抗过敏性鼻炎发作！