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立春之后 天气渐暖，万物复苏，阳气也渐渐回升 ，所以我们要及时地把阳气给补上去，在春夏季以及来年冬天才会有个好身体，不怕病痛找上你。

那想要补阳呢，我们首先要 了解阳气是什么？为什么要补阳？

那阳气是什么呢？阳气具有 温煦全身组织，维护脏腑功能 的作用，关系着人体的 生殖，生长发育，衰老和死亡， 是我们人体代谢和生理功能的原动力，一句话总结来说“阳气就是我们的命”，所以阳气很重要，我们要补阳。今天就教大家 一饮，一泡，一按，三道防线 帮您春季补阳。

首先就是一饮，用张仲景最爱的三味药 桂枝、甘草、干姜，煮水喝 ，每天一杯，让你阳气满满。桂枝不仅 助阳化气，温通经脉，还具有解表的作用 ，解表是什么呢？就是把 身体里的寒气通过发汗的形式给逼出体外；甘草健脾和中的作用 ，因为 脾胃为后天之本，脾胃好了，才能更好地运化时候，将食物转化成动力 ，动力足阳气不就足了吗？那 干姜呢，就比较厉害了，它负责把体内的陈年寒气都给清理掉，再把阳气给输送到身体各处，让身体暖起来。

接着是一泡，就是 泡脚 ，每天晚上用 热水泡脚30分钟，或者加入艾草，可以起到祛湿出汗，理气回阳的作用；还可以加桑枝，能通络利关节，把阳气带到身体经络各处，温暖我们的关节，缓解关节遇冷疼痛等情况。

最后一个呢，就是 一按 ，那就是每天 晚上睡觉前，按摩关元穴、百会穴或者涌泉穴，每天按摩3～5分钟，有助阳气的升发，还有助睡眠。

以上就是今天分享的 春季补阳三道防线了，帮你提升一身阳气，让你活力满满，有动力 。

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